Ashtanga
Dans cette session, vous serez guidé à travers les salutations au soleil et les postures debout avec un rythme dynamique. Les participants ont donc déjà une connaissance de cette partie de la séquence (avoir participé au cours d’ashtanga-Les-Bases ou avoir déjà pratiqué le yoga). La durée du cours est d’environ 1h15 à 1h30, permettant une introduction sécurisée aux postures assises, mettant particulièrement l’accent sur le bien-être du dos et des ischio-jambiers. Les postures sont enseignées dans l’ordre traditionnel, progressant jusqu’à Marichyasana A,B,C et plus. La séance se conclura par la posture de flexion arrière et plus encore selon le temps et le niveau, suivie d’une relaxation.

Pilates-Yoga
Toute la méthode Pilates pour renforcer le corps en conscience tout en travaillant l’équilibre et la souplesse. Des mouvements de yoga sont intégrés aux séances afin de rendre la séance fluide et ludique. 

Asthanga Les Bases
Voici une introduction immersive à cette forme dynamique de yoga ! La séance débute par une explication des principes fondamentaux de l’Ashtanga, mettant l’accent sur la synchronisation de la respiration avec les mouvements ainsi que les fermetures énergétiques (bandhas).Le cours inclut des conseils spécifiques et des variations de la salutation au soleil. Les participants sont guidés à travers d’une série de postures debout. Selon le niveau, la séance se termine par quelques postures assises et la relaxation (savasana).

Morning Yoga Stretch
Séance douce qui cible l’éveil postural et la mobilité du corps et des articulations. Idéale pour les séniors, les personnes souffrant de maux de dos, des douleurs aux genoux etc. et pour tout ceux désirant reprendre le sport en douceur ou une activité douce. Vous respirerez consciemment pendant tout le cours et raffermirez votre corps par des mouvements plus lents, sécurisés et adaptés à chacun.